Óleo de côco e Tireóide, parceria duradoura

Tem pessoas que dizem o tempo todo ... "Eu não consigo perder peso, não importa o quanto eu me exercitar, não sei o que há de errado comigo."

Um bom lugar para começar é a considerar a eficiência da tireóide. Sem uma tireóide funcionando corretamente, é quase impossível de se sentir bem.

Mas, não desanime, há uma maneira realmente simples, totalmente natural para ajudar a sua tireóide voltar a entrar no jogo.

Já chamado de vilão, o óleo de coco agora está sendo encarado como o mais saudável do planeta - e por um bom motivo ...

O óleo de coco é verdadeiramente terapêutico e pode até mesmo enfrentar algumas condições de saúde, inclusive problemas de tireóide. É rico em ácidos graxos, que apoiam o metabolismo e fornecer energia.

As mulheres são 10 vezes mais propensas que os homens a ter um problema com a tireóide.

De acordo com uma estimativa de endocrinologistas, mais de 40 por cento da população dos EUA é afetada em algum nível por baixa função da tireóide, também conhecida como hipotireoidismo. Esta condição é uma doença auto-imune, o que torna mais de 80 por cento dos tratamentos farmacêuticos convencionais ineficazes para ela.

Os hormônios tireoidianos são necessários para atividade celular normal, e se a função da tireóide não é adequada, a perda de peso é quase impossível.

O resultado: lapsos de memória, queda de cabelo, dores no corpo, irritabilidade, depressão, problemas de sono, baixa libido, constipação e ganho de peso.

Você faz exercício, come direito e ainda assim não consegue perder peso?

Cada célula do seu corpo pode ser afetada pelo mau funcionamento da tireoide.

Muitas pessoas podem estar sofrendo de desequilíbrios da tireoide e ainda os testes sanguíneos são normais. Se nós incluímos as pessoas com baixo grau de hipotireoidismo cujos testes de sangue são normais, a freqüência de hipotireoidismo, sem dúvida, deve ser superior a 10 por cento da população.

O que é de especial preocupação, porém, é que muitas pessoas cujo resultado dos testes é normal podem continuar a ter sintomas de uma disfunção da tiróide. Seus humores, emoções e bem-estar geral são afetados por esse desequilíbrio, mas eles não estão recebendo os cuidados de que necessitam para chegar à raiz dos seus problemas.

Outros sinais de que sua tireóide está em apuros:

Retenção de líquidos / inchaço

Infecções virais frequentes

Perda de cabelo

Hematomas freqüentes

Zumbido nos ouvidos

Sensibilidade ao frio / calor

Mãos e pés frios

Insônia

Irritabilidade

Dores articulares

Unhas quebradiças

Formigamento nas mãos e pés

A falta de concentração

Prisão de ventre

Imunidade deprimida

Tontura

Dores de cabeça / enxaquecas

Voz rouca

Pensa-se que a dieta desempenha um papel importante na saúde da tiróide. Embora uma baixa ingestão de iodo leve a disfunção da tireóide, o sal de mesa não parece ser a melhor opção para repor. Muitos alimentos consumidos na cultura ocidental contêm o que são conhecidos como goitrogens ou bloqueadores de iodo. Dois goitrogens populares estão na soja e no amendoim.

Uma grande quantidade de alimentos processados ​​contém ambos.

Com a industrialização de nosso sistema agrícola, o solo tornou-se deficiente de iodo, comprometendo ainda mais a saúde da tiróide. Além disso, o consumo de açúcares e grãos refinados também pode impactar negativamente a função desta glândula.

Por que só remédios para Tiróide não funcionam sozinhos?

Simplesmente tomar a medicação hormonal, sem abordar a raiz do problema não vai promover a saúde.

É importante entender o que acontece em uma doença autoimune. Em primeiro lugar, esta condição faz o corpo atacar a si mesmo da mesma maneira que atacaria um invasor estranho, tal como um vírus ou bactérias.

O ataque provoca inflamação que suprime os hormônios da tireóide e também diminui a capacidade de resposta dos seus receptores.

Além disso, a inflamação diminui a conversão de T4 (hormônio inativo da tiróide) a T3 (forma ativa). A maioria dos medicamentos hormonais sintéticos são repositores do T4, e se você der este medicamento a alguém que tem inflamação, não vai funcionar em todos os casos, porque ele não pode ser convertido para a forma ativa.

As duas causas de hipotireoidismo, a imunidade e inflamação, devem ser trabalhadas a fim de restaurar o equilíbrio e a saúde do corpo.

É hora de alimentar o seu tiróide ...

Aí entra o óleo de coco.

Considerado um dos alimentos mais saudáveis ​​do planeta, o óleo de coco é da carne de cocos maduros.

Ele contém um monte de gordura saturada. Embora tenha havido uma política pública negativa em torno de gorduras saturadas saudáveis, como a do óleo de coco, pesquisas em culturas que têm utilizado o óleo de coco por milhares de anos mostram outra história - gordura saturada saudável pode ser altamente benéfica.

Pesquisas demonstram que a gordura saturada do óleo de coco tem alguns valores terapêuticos surpreendentes:

Promove a saúde do coração, estimula o sistema imunológico, fornece energia imediata, melhora a pele saudável, ajuda a regular o açúcar no sangue, acelera o metabolismo, ajuda na perda de peso.

 O perfil único de ácidos graxos de cadeia média do óleo de coco é o que torna o padrão ouro entre os óleos e ajuda o organismo em sua auto-regulação.

Estes ácidos graxos, incluindo ácido láurico, são pequenos o suficiente para serem devorados pelas mitocôndrias nas células. Por isso, eles fornecem energia imediata para o corpo.

O ácido láurico é convertido para monolaurina, que é um potente anti-viral, anti-bacteriano e antiprotozoários. Como a monolaurina é um monoglicérideo, pode destruir vírus revestidos com lípidos, incluindo sarampo, influenza, HIV, herpes e um sem número de bactérias patogênicas.

Outro ácido graxo que o óleo de coco contém é o ácido caprílico, também encontrado no leite materno. Também conhecido como ácido octanóico, este ácido graxo saturado tem uma série de propriedades para a saúde e a capacidade para tratar fungos presentes nos intestinos.

Ácido caprílico está presente em pequenas quantidades no leite de cabra e no leite de vaca, mas é abundante em óleos tropicais, incluindo o óleo de coco e óleo de palma.

Devido a esta combinação única de ácidos graxos, o óleo de coco suprime a inflamação e promove a inibição de microorganismos patogênicos.

Os estudos feitos sobre o óleo de coco e metabolismo descobriram que mudar os óleos que você usa todos os dias pode ajudar a perder até 10 quilos em um ano.

Os ácidos graxos de cadeia mais curta encontrados no óleo de coco são rapidamente queimados no corpo. Com o transporte imediato de ácidos graxos de cadeia média para o fígado, a gordura não precisa ser transportada ao longo de todo o corpo e não acabam como gordura no sangue, em vez disso permanece acessível para ser usada para dar combustível para o corpo .

O pior tipo de gordura que você deve sempre evitar: a gordura trans, também conhecida como óleo parcialmente hidrogenado. As principais fontes de gorduras trans são os alimentos processados ​​e fast foods. Este tipo de gordura eleva os níveis do colesterol "ruim" LDL, além de reduzir os níveis do colesterol "bom" HDL. É melhor ficar longe de gorduras trans por completo.

Como adicionar óleo de coco na dieta?

Dá para usar o óleo de coco para tudo. Ele pode substituir todos os outros óleos em sua cozinha. Óleo de coco cru, orgânico permanece sólido à temperatura.

Você pode fritar com ele, assar, refogar - e também colocá-lo em sua pele, cabelos, unhas etc ... você pode até mesmo adicionar uma colher de sopa em seu café da manhã para um grande impulso de energia!

Além de incluir o óleo de coco em sua dieta, tente estas outras maneiras naturais para equilibrar a sua função tireoideana.

Trocar sal de cozinha iodado pelo sal marinho, já que tem mais minerais que ajudam a melhorar o funcionamento da tireóide.

Seguir uma dieta sem glúten, que também foi demonstrado melhorar a função da tiróide. Existe uma ligação entre alergias ao trigo e doença da tireóide.

Técnicas de redução de estresse, tais como meditação ou prática de respiração profunda. O estresse crônico é uma das principais causas de hipotireoidismo.

Suplemento com probióticos, pois um bom funcionamento da tireóide depende de um fornecimento de bactérias intestinais saudáveis.

Certifique-se de que você está ingerindo o suficiente de iodo, vitaminas do complexo B, vitamina A, vitamina D, ferro, ômega-3, ácidos graxos, selênio, zinco e cobre.

Limitar a exposição ao flúor e mercúrio.

Siga uma dieta anti-inflamatória, eliminando alimentos processados ​​e coma muitos alimentos orgânicos.

Exercício! Isso também é importante para corrigir a função da tireóide. Andar rapidamente 30 minutos por dia é um bom começo.