Alimentos para uma pele perfeita

Para parecer mais jovem ou permanecer jovem a resposta não está em injeções, estimulantes, ou cosméticos. Nenhum deles vai realmente nos fazer sentir mais jovem. Se a nossa pele está envelhecendo, é porque o nosso interior também.

Alimentos para a pele perfeita

Se quisermos ser bonitas para toda a vida nós temos que reaprender o básico, comer comida de verdade. A comida pode transformar sua pele e sua vida.

1. “Verdinhas amargas”

Alimentos como rúcula, dente de leão e urtiga são limpadores comuns do fígado. O sabor "amargo" é um sabor muito especial, uma vez que estimula o nervo vago e estimula o fígado a produzir bile nova. Esta é uma grande ajuda para o fígado limpar resíduos tóxicos e bactérias nocivas. Quando o fígado está “limpo”, a pele brilha. Estes alimentos também estimulam a digestão, o que é útil como medida preventiva. Quando não fazemos uma boa digestão, começam a aparecer desequilíbrios bacterianos, infecções fúngicas, constipação e toxicidade, que eventualmente vão mostrar na pele. Urtiga é uma erva comum que você pode encontrar gratuitamente. É uma das maiores fontes de silício, o que é muito necessário para a produção de colágeno. Sem sílica suficiente, a pele cede e as rugas aparecem.

2. Gramíneas

Trigo, alfafa, e cevada são as gramíneas com as maiores fontes de clorofila. A clorofila “limpa” o sangue e “desintoxica” o fígado também. Estas gramíneas são desintoxicantes incríveis e também contêm toneladas de aminoácidos - os blocos de construção para tecidos da pele. Você pode obter esses gramíneas a fresco e também pode encontrá-las em forma bruta, em pó.

3. Ervas

Cúrcuma, gengibre, açafrão e bardana são todas as ervas muito potentes, que têm propriedades de suporte de pele intermináveis. Uma das principais funções destas plantas medicinais é que eles também “limpam” o fígado. A pele é o "fígado exterior." Se você quer uma pele saudável, mantenha o seu fígado limpo e estas ervas vão fazer exatamente isso. Cúrcuma, por exemplo, é um poderoso antioxidante e tem maior poder anti-inflamatório que a própria cortisona. Ela rejuvenesce os tecidos da pele, combate a acne e furúnculos e melhora a cor e o brilho da pele. Para não mencionar, cúrcuma é um grande ingrediente para sopas saborosas e bebidas. Gengibre tem muitas das mesmas propriedades. Bardana é especialmente indicada para ajudar a limpar o sangue, o que é muito importante para uma pele mais iluminada e para prevenir doenças de pele mais graves.

4. Legumes marinhos

Os vegetais do mar, as algas, são muito nutritivos para a pele por causa de seu conteúdo mineral. Eles são alguns dos alimentos mais densos em minerais presentes no planeta. Porque eles vêm do oceano, eles têm muito mais depósitos minerais do que a maioria dos nossos solos. A composição mineral de algas é idêntica ao do nosso próprio sangue. Elas são mais ricas em cálcio do que alguns laticínios - especialmente a alga Alaria. Ela é especialmente rica em iodo, que é crucial para mais de um milhão de funções diferentes no corpo. Um dos benefícios do iodo é o impacto que tem sobre o nosso sistema endócrino. Ele nutre as supra-renais e a tireoide, duas glândulas muito importantes que desempenham um papel também na saúde da pele. Quando essas duas glândulas estão saudáveis ​​elas nos deixam livres de rugas, com a pele macia e brilhante. Sem falar que esses alimentos são anti-inflamatórios, antimicrobianos e anti-fúngicos, tudo que ajuda a manter a nossa pele a salvo de bactérias, fungos e infecções desagradáveis.

5. Gorduras naturais

A gema do ovo e o abacate são duas fontes de gordura em estado bruto que são fundamentais para a pele. Isso porque eles são ricos em enxofre, ácido fólico e vitaminas B - basicamente todo o material mais importante para uma pele boa. Gordura em estado bruto é muito desintoxicante. Esqueça o ditado uma maçã por dia mantém o médico longe. E sim, um abacate por dia mantém o médico longe.

6. Probióticos

Os alimentos probióticos são alguns dos alimentos mais poderosos para mudar a nossa saúde. Eles são especialmente importantes para a saúde da pele. Probióticos são os protetores da nossa imunidade. Eles também são pequenos alquimistas. Eletrólitos são especialmente importantes para diminuir a aparência dos poros da pele. Um dos meus alimentos favoritos probióticos para uma pele brilhante é kefir de coco. É carregado com eletrólitos e reduz os poros durante a noite.

7. Cítricos

Grapefruit, laranjas, limas e limões são os melhores amigos da pele. Estes frutos doces e ácidas são carregados com vitamina C (precursores para a construção de colágeno) e bioflavonóides. Frutas cítricas contêm mais de 50 compostos anti-câncer conhecidos. Eles contêm electrólitos necessários para alcalinizar o corpo, dissolver o ácido úrico e até para dissolver cálculos renais. Eles são grandes diuréticos, ajudando a eliminar resíduos tóxicos através da urina de forma mais eficiente. Qualquer coisa que mantém o fígado, rins e aparelho digestivo limpos vai também resultar em uma pele ótima. As frutas cítricas atingem todas essas grandes áreas do corpo. Diz-se que um copo de suco de limão cru por dia, durante três meses pode regenerar completamente um fígado tóxico.

8. Alimentos com Enxofre

Alimentos sulfúricos comuns são as cebolas e o alho. Além destes, pinhão, rabanetes e aloe vera, ovos, rúcula, e ervas selvagens. Alimentos com enxofre são, basicamente, os alimentos amargos fedorentos que quase ninguém gosta. No entanto, o enxofre está em todas as coisas vivas e auxilia a formação adequada de proteínas (tecido da pele, hormônios e anticorpos). É especialmente necessário para a formação de colagéno, que constitui cerca de um quarto da proteína no nosso corpo. Isso significa que, se você quiser ficar linda, livre de rugas e com a pele elástica, você fará destes alimentos seus amigos.

9. Caldo de Osso

O que torna o caldo de osso ótimo para a pele é que ele contém tudo o que a pele precisa: aminoácidos, glutamina, sulfetos, colágeno, ácido hialurônico, glucosamina, e mais de 70 minerais. Porque se encontra na forma líquida, é incrivelmente fácil de digerir, tornando-se mais biodisponível do que quase qualquer produto de beleza que você vai encontrar em uma prateleira.